對於經常要坐寫字樓工作的朋友，很容易就會有肚腩的肥胖問題，想減肚腩可以透過練習瑜珈。
瑜珈減肚腩方法先俯卧自然雙手抱頭，把雙腿伸直收腹。再把雙手向前伸直，抬起頭胸部要離地，雙腿同時向上抬起。維持動作三至五秒。每次重覆十至二十次。
以站立的姿勢雙腿分開，雙手往頭上方伸舉，掌心向天眼望前方，然後彎曲腰部使上身向前傾，雙手保持和上身同一直線。然後以這個姿勢向左轉再往右邊轉。完成一組動作後，放鬆雙手後再重做這一組動作。
以單手撐地另一隻手則支撐著頭部，慢慢把雙腿抬起離地。
以上的瑜珈動作可以幫助減肥減肚腩也很有效，你也試試罷！
