熱瑜伽也是熱門的瑜伽支漲之一，全球有超過一億人和多於八百多個工作室，正在實踐熱瑜伽。
熱瑜珈(HOT YOGO)是由科技研究出來的多個瑜珈體位，針對不同的器官和肌肉，讓身體達到平衡和減壓。在一系列的體位姿勢，讓身體得到全面的刺激。對身體健康很有幫助。
瑜珈的好處
練習瑜珈有很多好處，透過不同的瑜珈體位的練習，可以增加靈活性和協調性，更可以加強肌肉的能力。
長期練習瑜珈可以增加個人的靈活性，和和個器官的機能。在整個瑜珈練習過程中，可以幫助身體排毒，更有減肥瘦身的作用，真是一舉多得的運動。
長期練習瑜珈可以增加個人的靈活性，和和個器官的機能。在整個瑜珈練習過程中，可以幫助身體排毒，更有減肥瘦身的作用，真是一舉多得的運動。
Yoga瑜珈如何達到減肥瘦身
YOGA瑜珈練習如何達到減肥瘦身呢？其實，YOGA瑜伽透過不同的動作練習，達到刺激身體穴位，讓身體能釋出荷爾蒙達到減肥瘦身的效果。由於瑜珈修練可以加快脂肪的新陳代謝，讓脂肪轉變成肌肉。
瑜珈運動集中於呼吸的調息，這樣可以增加身體內細胞的帶氧量，這樣極有助於脂肪的燃燒。
但練習瑜伽還是要找專業的教練指導才能安全健康！
練習Yoga的效用
對於想減肥的女生，練習Yoga瑜伽是近年最熱問的減肥方法。
瑜伽其實是一種思想的哲學，透過不同的體位練習，達到心身的修練。
由於很多瑜伽的動作都是對抗地心吸力，或提臂，收腹等，都可以修整整體的線條，達到最火的身段。
有傳說，您在什麼年紀開始努力及專心地學習瑜珈，您就可以保持當時的年紀外貌到永遠。這不是每個女性都希望發生的事嗎？
瑜伽其實是一種思想的哲學，透過不同的體位練習，達到心身的修練。
由於很多瑜伽的動作都是對抗地心吸力，或提臂，收腹等，都可以修整整體的線條，達到最火的身段。
有傳說，您在什麼年紀開始努力及專心地學習瑜珈，您就可以保持當時的年紀外貌到永遠。這不是每個女性都希望發生的事嗎？
Hot Yoga 熱瑜珈
若患有心血管疾病、呼吸系統疾病及高血壓患者，都不適合進行高溫瑜伽的練習。
Hot Yoga以哈達瑜珈為基礎，在專業的設備下能在十五至二十分鐘內達到36-40oC的溫度。在濕度的調節下（50%)，就可以模擬印度的高溫與高濕度環境，來練習Yoga。增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。
Hot Yoga以哈達瑜珈為基礎，在專業的設備下能在十五至二十分鐘內達到36-40oC的溫度。在濕度的調節下（50%)，就可以模擬印度的高溫與高濕度環境，來練習Yoga。增加體內新陳代謝、身體排毒、增加身體柔軟度和肌力有很大的幫助。經常練習能夠幫助您提高注意力、平衡、耐力並且消除疲勞。
高溫YOGA(瑜珈)減肥
有指高溫YOGA瑜珈能幫助減肥 , 讓很多女士都熱烈地參與YOGA運動 . 而高溫YOGA瑜珈即指在高溫的情況下進行YOGA修練 . 因為高溫能促住血液循環 , 能夠讓筋骨得到活動熱身 . 更有曾參加高溫YOGA的參與者表示 , 冬天都不會感到寒冷 .
高溫YOGA由瑜珈大師Yogiraj Bikram Choudhury所創 , 當中有二十六式 , 而當中都是伸展背 , 腰 , 腎 , 腿 等關節及肌肉的動作 . 而一般會在攝氏37至39度高溫室內進行 . 由於溫度提升 , 讓人更容易出汗而把身體內的毒素排出體內 . 而過程亦可以增加鍛練者的專注力和意志力 , 以集中的心智讓頭更加清晰 .
但若您是長期病患者 , 如心臟病者 , 需要向醫生查詢是否適合進行高溫YOGA的運動 . 而孕婦亦是不適合進行高溫YOGA的 . 而且 , 對於平日少於運動的人士 , 應慢慢增加練習的難度 , 讓自己的身體適應YOGA的運動量 .
減肥是長期的事業 , YOGA雖然可以有減肥的效果 , 但也不是操之過急 . 一齊要依從YOGA導師的指導 , 也不是忽略心靈的修練 , 這樣才能習成真正的YOGA !
高溫YOGA由瑜珈大師Yogiraj Bikram Choudhury所創 , 當中有二十六式 , 而當中都是伸展背 , 腰 , 腎 , 腿 等關節及肌肉的動作 . 而一般會在攝氏37至39度高溫室內進行 . 由於溫度提升 , 讓人更容易出汗而把身體內的毒素排出體內 . 而過程亦可以增加鍛練者的專注力和意志力 , 以集中的心智讓頭更加清晰 .
但若您是長期病患者 , 如心臟病者 , 需要向醫生查詢是否適合進行高溫YOGA的運動 . 而孕婦亦是不適合進行高溫YOGA的 . 而且 , 對於平日少於運動的人士 , 應慢慢增加練習的難度 , 讓自己的身體適應YOGA的運動量 .
減肥是長期的事業 , YOGA雖然可以有減肥的效果 , 但也不是操之過急 . 一齊要依從YOGA導師的指導 , 也不是忽略心靈的修練 , 這樣才能習成真正的YOGA !
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