要成功減肥瘦身就一定要從飲食入手，吃對的食物就能事半功倍了！
很多朋友都會計算自己每天攝取的熱量，但原來即使是相同熱量的食物，吃進肚子後郤會產生不同的反應，一些可能會令你產生饑餓的感覺，但一些郤可以幫你燃燒更多的熱量。
以下和大家分享有助減肥瘦身的食物，希望大家都可以更容易減掉身上的肥肉啦！
1. 全隻雞蛋
吃全隻雞蛋非但不會導致高膽固醇，更是減肥瘦身的最佳食物。因為雞蛋含有豐富的蛋白質，亦會給人飽肚的感覺，而且卡路里不高的食物。有研究發現三十名過重的女士，早餐吃全隻雞蛋後，令她們在之後的36小時減少進食的分量。
2. 綠色蔬菜
綠色蔬菜是減肥時最好吃的食物，因為它們都是低卡路里，而且是低碳水化合物的食物，更有豐富的纖維，對腸道的蠕動和飽腹感都很有幫助。即使你吃很多綠色蔬菜，亦不需要擔心攝取過量的熱量。
3. 三文魚
三文魚對健康很有益的，可以給人滿足的情緒，吃後幾小時亦不會產生想吃東西的慾念，而且三文魚含有豐富的蛋白質和有益脂肪及奧米加３。
