坐著的時候感到褲頭頂著嗎？這是肥胖的警號，小肚腩的問題己經很嚴重了。不能再忽視問題了，要好好正視才能減肥小肚腩的。
以下的運動可以鍛練腹部的肌肉，對減肚腩很有幫助的。每次維持三十秒，一次做兩至三組，就可以達到減肚腩的效果了。
首先，坐在瑜珈墊上，雙手撐著上身，雙腳往上抬起，直到小腿和地面平行。當身體達到穩定後，就慢慢將雙腿向天空伸直，要咪起腳尖，這時你會感到腹部被擠壓的感覺。同時，把雙手向地面伸延，身體呈現Ｖ字，就像一隻船。維持這個姿勢三十秒，這為了一組。休息一分鐘後再做。每次鍛練做兩至三組就可以了。
當然，起初練習時會覺得很辛苦，但當你練習日子久了，就不會覺得這樣困難了。
瑜珈減肥減腰方法
對於經常要坐寫字樓工作的朋友，很容易就會有肚腩的肥胖問題，想減肚腩可以透過練習瑜珈。
瑜珈減肚腩方法
先俯卧自然雙手抱頭，把雙腿伸直收腹。再把雙手向前伸直，抬起頭胸部要離地，雙腿同時向上抬起。維持動作三至五秒。每次重覆十至二十次。
以站立的姿勢雙腿分開，雙手往頭上方伸舉，掌心向天眼望前方，然後彎曲腰部使上身向前傾，雙手保持和上身同一直線。然後以這個姿勢向左轉再往右邊轉。完成一組動作後，放鬆雙手後再重做這一組動作。
以單手撐地另一隻手則支撐著頭部，慢慢把雙腿抬起離地。
以上的瑜珈動作可以幫助減肥減肚腩也很有效，你也試試罷！
瑜珈減肚腩方法
以上的瑜珈動作可以幫助減肥減肚腩也很有效，你也試試罷！
瑜珈可幫助減肥
練習瑜珈可以幫助減肥瘦身，而需要做怎樣的瑜珈運動，就要看個別情況而定。
除了練習瑜珈外，要能減肥瘦身就得配合飲食，要吃得健康把每天攝取的熱量減少。
在瑜珈當中以Ashtanga瑜伽最能讓人瘦下來。當然，您也要練習心靈的靜修和培養。
除了練習瑜珈外，要能減肥瘦身就得配合飲食，要吃得健康把每天攝取的熱量減少。
在瑜珈當中以Ashtanga瑜伽最能讓人瘦下來。當然，您也要練習心靈的靜修和培養。
香港瑜伽舍纖體瑜伽課程
香港瑜伽舍位於香港九龍荔枝角青山道 478 號百欣大廈 4字樓 C室的「香港瑜伽舍」
提供了纖體瑜伽課程 ，讓缺乏運動的都巿人可以透過參加纖體瑜伽班，把過量吸收的熱量燃燒掉，就可以避免身體肥胖，又可以減輕壓力，對減肥瘦身有很大的效果。
提供了纖體瑜伽課程 ，讓缺乏運動的都巿人可以透過參加纖體瑜伽班，把過量吸收的熱量燃燒掉，就可以避免身體肥胖，又可以減輕壓力，對減肥瘦身有很大的效果。
Yoga瑜珈如何達到減肥瘦身
YOGA瑜珈練習如何達到減肥瘦身呢？其實，YOGA瑜伽透過不同的動作練習，達到刺激身體穴位，讓身體能釋出荷爾蒙達到減肥瘦身的效果。由於瑜珈修練可以加快脂肪的新陳代謝，讓脂肪轉變成肌肉。
瑜珈運動集中於呼吸的調息，這樣可以增加身體內細胞的帶氧量，這樣極有助於脂肪的燃燒。
但練習瑜伽還是要找專業的教練指導才能安全健康！
高溫Yoga減肥有效嗎？
有人質疑高溫瑜伽是否真的可以讓人減肥成功，瘦下來？
其實，在高溫下人為了排出體內的熱力，所以，便有輕了一、兩公斤的錯覺！有亦有人認為這是與瑜珈的意思背道而馳的。更會對身體造成嚴重的傷害。
但我也試過練習高溫yoga，實在對身體的要求很高，每次練習後都感到十分累的。但我就覺得，這是很好的修練機會，當然，我不會把每次高溫Yoga後的體重看得很重要罷！一切都在於心裏，要修練思想的方向，自然，就可以達到減肥的目的啦！
我的教練就常叫我要十分小心，不要免強自己做自己暫時做不來的動作。
其實，在高溫下人為了排出體內的熱力，所以，便有輕了一、兩公斤的錯覺！有亦有人認為這是與瑜珈的意思背道而馳的。更會對身體造成嚴重的傷害。
但我也試過練習高溫yoga，實在對身體的要求很高，每次練習後都感到十分累的。但我就覺得，這是很好的修練機會，當然，我不會把每次高溫Yoga後的體重看得很重要罷！一切都在於心裏，要修練思想的方向，自然，就可以達到減肥的目的啦！
我的教練就常叫我要十分小心，不要免強自己做自己暫時做不來的動作。
Yoga減肥的真實個案
以節食、艱苦的運動及不顧後果地進食減肥藥物都未必能讓您瘦下來。但練習瑜伽就可以幫到您。
我朋友小美，她因為剛辭職所以閑著，於是她到了瑜伽中心上了初學班。郤因此感受到Yoga減肥的神奇之處。由於瑜伽在於心靈的修練，所以不會因為體重沒有即時的下降而感到不安和焦慮。相反，由於以平常心和每天花上一個半小時的Yoga練習，讓小美一個月後減去了三公斤。
小美由初學班開始，迷上了瑜伽，現在還在學Yoga。她說練習瑜珈可以減肥，但郤少了一份焦慮。以平和的心情來減肥才能有最大的減肥效果。
瑜伽能把心理壓力釋放出來，對決心減肥的人來說是十分重要。因為減肥是持久戰，一定要持之以恆才能有機會成功減肥的。
如果您也是曾經試過很多減肥方法，如：節食、做不同的帶氧運動、吃減肥藥、吃減肥餐單等，都減肥失敗的話，可能Yoga減肥方法是您的出路。
別放棄，因為練習瑜伽就是您的答案！
我朋友小美，她因為剛辭職所以閑著，於是她到了瑜伽中心上了初學班。郤因此感受到Yoga減肥的神奇之處。由於瑜伽在於心靈的修練，所以不會因為體重沒有即時的下降而感到不安和焦慮。相反，由於以平常心和每天花上一個半小時的Yoga練習，讓小美一個月後減去了三公斤。
小美由初學班開始，迷上了瑜伽，現在還在學Yoga。她說練習瑜珈可以減肥，但郤少了一份焦慮。以平和的心情來減肥才能有最大的減肥效果。
瑜伽能把心理壓力釋放出來，對決心減肥的人來說是十分重要。因為減肥是持久戰，一定要持之以恆才能有機會成功減肥的。
如果您也是曾經試過很多減肥方法，如：節食、做不同的帶氧運動、吃減肥藥、吃減肥餐單等，都減肥失敗的話，可能Yoga減肥方法是您的出路。
別放棄，因為練習瑜伽就是您的答案！
五分鐘極速Yoga減肥方法
五分鐘就能減肥可以嗎？可以的，只要您修練以下的Yoga減肥方法體位法就可以幫您五分鐘內極速減肥。
Yoga動作細說
端坐在椅子上，兩手放在腎部兩側。吸氣時收緊臀部及收緊性器官，再抬高臀部使臀部離開於坐椅上，屏氣。呼氣及慢慢放下臀部。
這個動作能有效地緊收腹部肌肉，對產後的女性特別有幫助。每日五分鐘，就可以減肥這個Yoga減肥方法不錯罷！
Yoga動作細說
端坐在椅子上，兩手放在腎部兩側。吸氣時收緊臀部及收緊性器官，再抬高臀部使臀部離開於坐椅上，屏氣。呼氣及慢慢放下臀部。
這個動作能有效地緊收腹部肌肉，對產後的女性特別有幫助。每日五分鐘，就可以減肥這個Yoga減肥方法不錯罷！
Yoga減肥坐蓮式幫到您
蓮花坐是瑜伽中最基本的坐姿，這個是很簡單的Yoga的姿勢。
蓮花座是靜坐最好的姿勢，因為它能平靜和控制整個神經系統。不但可以修心養性，更可以平靜心思。只要您能夠每天花二十分鐘以蓮花式，就可以瘦身造型。
幫您以新體形展示出來，以Yoga的方法，不一定只可以熱瑜伽才能減肥瘦身的！試試多種不同的方式，能增加您對Yoga的興趣。
蓮花座是靜坐最好的姿勢，因為它能平靜和控制整個神經系統。不但可以修心養性，更可以平靜心思。只要您能夠每天花二十分鐘以蓮花式，就可以瘦身造型。
幫您以新體形展示出來，以Yoga的方法，不一定只可以熱瑜伽才能減肥瘦身的！試試多種不同的方式，能增加您對Yoga的興趣。
Yoga減肥明星首選
Yoga除了心靈的修練外，更成為荷里活女星流行的減肥瘦身法門。有傳麥當娜每天都用上二小時來做Yoga，很多荷里活明星都是Yoga的愛好者。而結果，她們都擁有魔鬼的身材，同時又能幫助她們減壓，達到身心的健康。
但不少人對於練習Yoga都有很大的懷疑，不想找老師學，又怕自學學壞姿勢。其實，只要慢慢地修練，就能夠掌握到Yoga的竅門。
現在，讓我介紹一些簡單的Yoga減肥法：
減去腰腿的瑜伽減肥法
１）雙腳合齊而站，把雙手於置於頭上合十，兩肘向外側張開；
２）呼出一大口氣，再將兩膝蓋彎曲，身體的重心集中於兩腳的腳尖，保持兩腳合齊，背部伸直。一邊呼氣一邊迅速回復到１）的姿勢。
只要多加練習，就可以達到減肥瘦身的效果！
但不少人對於練習Yoga都有很大的懷疑，不想找老師學，又怕自學學壞姿勢。其實，只要慢慢地修練，就能夠掌握到Yoga的竅門。
現在，讓我介紹一些簡單的Yoga減肥法：
減去腰腿的瑜伽減肥法
１）雙腳合齊而站，把雙手於置於頭上合十，兩肘向外側張開；
２）呼出一大口氣，再將兩膝蓋彎曲，身體的重心集中於兩腳的腳尖，保持兩腳合齊，背部伸直。一邊呼氣一邊迅速回復到１）的姿勢。
只要多加練習，就可以達到減肥瘦身的效果！
Yoga瑜伽減肥有法
Yoga透過控制呼吸和不同體位的練習，把身體內的毒素排出體內，另一方面，練習瑜伽體位時，就可以增加身體的熱量消耗，燃燒更多的脂肪達到減肥的目的。
但以Yoga來減肥，不能過於心急而忽略了Yoga動作所需要的體力和耐力！不要免強自己，要量力而為。由於不同體位的練習，對於體態線條的打造，起了很大的作用！
Yoga減肥的方法，要有恆心就能夠減去掉身體的肥肉。
但以Yoga來減肥，不能過於心急而忽略了Yoga動作所需要的體力和耐力！不要免強自己，要量力而為。由於不同體位的練習，對於體態線條的打造，起了很大的作用！
Yoga減肥的方法，要有恆心就能夠減去掉身體的肥肉。
YOGA減肥的方法
YOGA有很多不同的動作姿勢，對於減肥很有幫助！
如雙人船式可加快陳代謝；以改善腹部的血液循環，改善消化不良及胃氣脹。而難度較高的鋤頭式則可以消除腰部、腿部的脂肪，同時還可以加強對腹的壓力。
而單腿式就可以增加上身及頭部血夜供應，有效消除大腿脂肪，也可以改善月經流量。
當然，YOGA的動作難度有不同，不可以免強自己完成動作，因為這樣很容易對自己的身體造成傷害。所以，一定不要免強自己；要從過程中增加自己的運動量，這樣就可以達到減肥的目的，又可以強身健體！
如雙人船式可加快陳代謝；以改善腹部的血液循環，改善消化不良及胃氣脹。而難度較高的鋤頭式則可以消除腰部、腿部的脂肪，同時還可以加強對腹的壓力。
而單腿式就可以增加上身及頭部血夜供應，有效消除大腿脂肪，也可以改善月經流量。
當然，YOGA的動作難度有不同，不可以免強自己完成動作，因為這樣很容易對自己的身體造成傷害。所以，一定不要免強自己；要從過程中增加自己的運動量，這樣就可以達到減肥的目的，又可以強身健體！
您適合以Yoga瑜伽減肥嗎?
減肥有很多方法，近年就十分流行Yoga瑜珈減肥法，但這個方法減肥，是否最適合您呢？
一齊來做個心理測驗，看看您是否適合Yoga減肥罷：
1、一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎？
YES→3 NO→2
2、你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷？
YES→3 NO→4
3、對於食物的誘惑，你能忍受嗎？
YES→4 NO→5
4、你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎？
YES→5 NO→6
5、你覺得美白比較重要還是減肥比較重要？
美白→7 減肥→6
6、你是部分身體部位要減掉贅肉嗎？
YES→7 NO→8
7、你的整體體重比同等身高的正常體重高嗎？
YES→9 NO→8
8、是因為經常有人說你胖而想要減肥嗎？
YES→10 NO→9
9、你選擇衣服的時候會考慮身材因素嗎？
YES→11 NO→10
10、你喜歡運動嗎？
YES→C型 NO→11
11、你的身體多喝水容易浮腫嗎？
YES→12 NO→E型
12、對於自己說過的話，你的行動能力強嗎？
YES→13 NO→A型
13、經常有人說你很性感很女人嗎？
YES→B型 NO→D型
結果分析：
A型：多喝水，吃不下東西就飽了。一天八杯水是針對日常補水來說的哦，如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎麼辦呢？那就是在餓的時候喝水，每次一想吃東西的時候就喝很多水，這樣胃就不會空空的，當然也不會覺得餓啦！這樣簡單的方法，平時不用特別去記憶，也沒有要求一定的時間限制，對你來說小事一樁啦！不過記得，每天也要注意營養哦！吃些維生素的藥片來保持吧！
B型：瑜珈減肥。像你這樣做事認真，能堅持到底的人，最最適合你的就是做運動的減肥形式了，YOGA的減肥就是在運動的過程中把你的脂肪消耗掉，但是 YOGA又講究的是心情的平和，身心一體的過程中，一人獨自安靜地冥想，不僅對你工作學習壓力是一種釋放，又可以在緩慢的對自己身體瞭解的過程中燃燒脂肪，何樂而不為呢？而且YOGA還有局部減肥的方法哦，好好跟老師學吧！
C型：游泳。其實你並不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒有許多限制，只是有人說你比她胖而已啦！或者局部的部位有那麼點點贅肉，這樣的話去游泳吧，游泳的時候整個人泡在水裏，游動的過程中其實是在對整個身體塑形的過程！經常游泳的人不僅可以鍛鍊肌肉，而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉，所以今年夏天經常去游泳吧！不要忘記塗防曬霜哦！
D型：水果蔬菜。對於不喜歡運動的你來說，在吃飯的時候調節一下自己的功能表可能讓自己的體重達到意想不到的效果哦！特別是針對自己的一些水果蔬菜，像番茄、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時候多吃寫這類水果蔬菜，肉類少吃或者儘量不吃，配一點點飯填好你的胃，這樣體重就自然而然下降啦！不過，不可以偷吃零食哦！
E型：穴位推拿瘦身。這種減肥方法其實還滿新式的哦，特別適合像你這樣身體比較容易浮腫，而且不太擅長運動平時又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學呢，所以第一次去嘗試以後回家自己學著點，一般針對手臂和腿上的贅肉，根據特定的穴位自己可以進行抓捏、拍打、按壓等動作，直到酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結果哦！要加油哦！
您適合那一種減肥方法呢？無論如何，都應該以健康安全的方法來減肥，yoga減肥並不是以能完成高難度動作就可以極速減肥，反而只會扭傷身體，造成傷害。不論用那一種方法，還是要控制飲食和每星期做適量的運動！
一齊來做個心理測驗，看看您是否適合Yoga減肥罷：
1、一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎？
YES→3 NO→2
2、你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷？
YES→3 NO→4
3、對於食物的誘惑，你能忍受嗎？
YES→4 NO→5
4、你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎？
YES→5 NO→6
5、你覺得美白比較重要還是減肥比較重要？
美白→7 減肥→6
6、你是部分身體部位要減掉贅肉嗎？
YES→7 NO→8
7、你的整體體重比同等身高的正常體重高嗎？
YES→9 NO→8
8、是因為經常有人說你胖而想要減肥嗎？
YES→10 NO→9
9、你選擇衣服的時候會考慮身材因素嗎？
YES→11 NO→10
10、你喜歡運動嗎？
YES→C型 NO→11
11、你的身體多喝水容易浮腫嗎？
YES→12 NO→E型
12、對於自己說過的話，你的行動能力強嗎？
YES→13 NO→A型
13、經常有人說你很性感很女人嗎？
YES→B型 NO→D型
結果分析：
A型：多喝水，吃不下東西就飽了。一天八杯水是針對日常補水來說的哦，如果想要減肥卻又很想吃東西的話怎麼辦呢？那就是在餓的時候喝水，每次一想吃東西的時候就喝很多水，這樣胃就不會空空的，當然也不會覺得餓啦！這樣簡單的方法，平時不用特別去記憶，也沒有要求一定的時間限制，對你來說小事一樁啦！不過記得，每天也要注意營養哦！吃些維生素的藥片來保持吧！
B型：瑜珈減肥。像你這樣做事認真，能堅持到底的人，最最適合你的就是做運動的減肥形式了，YOGA的減肥就是在運動的過程中把你的脂肪消耗掉，但是 YOGA又講究的是心情的平和，身心一體的過程中，一人獨自安靜地冥想，不僅對你工作學習壓力是一種釋放，又可以在緩慢的對自己身體瞭解的過程中燃燒脂肪，何樂而不為呢？而且YOGA還有局部減肥的方法哦，好好跟老師學吧！
C型：游泳。其實你並不是很胖，自己喜歡的東西就一定要拿到手，穿衣服也沒有許多限制，只是有人說你比她胖而已啦！或者局部的部位有那麼點點贅肉，這樣的話去游泳吧，游泳的時候整個人泡在水裏，游動的過程中其實是在對整個身體塑形的過程！經常游泳的人不僅可以鍛鍊肌肉，而且該瘦的地方瘦該長肉的地方長肉，所以今年夏天經常去游泳吧！不要忘記塗防曬霜哦！
D型：水果蔬菜。對於不喜歡運動的你來說，在吃飯的時候調節一下自己的功能表可能讓自己的體重達到意想不到的效果哦！特別是針對自己的一些水果蔬菜，像番茄、橙子、黃瓜等既可以保持身體所需各類維生素及微量元素又能幫助美白的。平常吃飯的時候多吃寫這類水果蔬菜，肉類少吃或者儘量不吃，配一點點飯填好你的胃，這樣體重就自然而然下降啦！不過，不可以偷吃零食哦！
E型：穴位推拿瘦身。這種減肥方法其實還滿新式的哦，特別適合像你這樣身體比較容易浮腫，而且不太擅長運動平時又非常忙的人，但是一般在美容院或者有推拿師的地方才有這樣的方法學呢，所以第一次去嘗試以後回家自己學著點，一般針對手臂和腿上的贅肉，根據特定的穴位自己可以進行抓捏、拍打、按壓等動作，直到酸痛感，打造完美身材都是自己辛勤努力的結果哦！要加油哦！
您適合那一種減肥方法呢？無論如何，都應該以健康安全的方法來減肥，yoga減肥並不是以能完成高難度動作就可以極速減肥，反而只會扭傷身體，造成傷害。不論用那一種方法，還是要控制飲食和每星期做適量的運動！
Yoga經典招式讓您減肥更輕鬆
減肥不一定要辛苦節食，只要配合Yoga瑜珈的練習就可以擁有少女的身軀和美態。
以下就介紹一些經典的Yoga瑜珈招式，讓您在家中也可以練習來減肥瘦身：
（一）雙腳並立著，雙手合十，保持身體的平衡，慢慢把右腿提起至左腿內側，停止並深呼吸，重複左邊。各數十次。
（二）左腳踏前一大步，右腳腳跟提起至腿伸直，手臂向上舉，雙手合在一起，保持五次的呼吸時間。
練習初期，要慢慢讓身體適應。如感到困難應減少練習次數，到身體適應時才增加練習次數。練習Yoga其實是對心靈的一種修行，減肥是一舉兩得的益處，所以，不必能著重瑜珈動作的練習。
以下就介紹一些經典的Yoga瑜珈招式，讓您在家中也可以練習來減肥瘦身：
（一）雙腳並立著，雙手合十，保持身體的平衡，慢慢把右腿提起至左腿內側，停止並深呼吸，重複左邊。各數十次。
（二）左腳踏前一大步，右腳腳跟提起至腿伸直，手臂向上舉，雙手合在一起，保持五次的呼吸時間。
練習初期，要慢慢讓身體適應。如感到困難應減少練習次數，到身體適應時才增加練習次數。練習Yoga其實是對心靈的一種修行，減肥是一舉兩得的益處，所以，不必能著重瑜珈動作的練習。
Yoga 飲食信念
修練Yoga者都有著一套的飲食信念對瘦身減肥有著很大的幫助，就是少量但多樣化。
Yoga認為吃得太多，會對身體的消化器官造成很多的負荷，更會讓體內積存大量的毒素，如果未能及時排出體內，就會對身體造成不良的影響。
所以Yoga提昌少量飲食信念就能針對這個問題，但多樣化食物的食材能為您提供身體所需的營養。所以，每餐我們只要吃七、八成飽就最合適。
所以，修練Yoga不單是要完成高難度動作，更要在心靈信念上的靈修才是修練Yoga最重要!
Yoga認為吃得太多，會對身體的消化器官造成很多的負荷，更會讓體內積存大量的毒素，如果未能及時排出體內，就會對身體造成不良的影響。
所以Yoga提昌少量飲食信念就能針對這個問題，但多樣化食物的食材能為您提供身體所需的營養。所以，每餐我們只要吃七、八成飽就最合適。
所以，修練Yoga不單是要完成高難度動作，更要在心靈信念上的靈修才是修練Yoga最重要!
YOGA如何令您瘦起來?
很多都巿的美女都參加YOGA(瑜珈)的修練 , 成為了近年新興的都巿運動之一 . 但YOGA是如何令人瘦起來呢?是因為做了高難度的YOGA動作所以能收減肥之效?
修練YOGA能有減肥瘦身的效果 , 是YOGA其中一個副作用 . 因為最終應以追求心靈的修練提升為最終目的.
對於都巿人因為多外出用餐 , 吃多肉多鹽多油的食物為主 . 又因為一般運動量偏底 , 令身體脂肪積存導致肥胖的問題 . 再加上體內分秘失調 , 令淋巴系統不能有效分秘出分解脂肪和水分的物質 , 身體的新陳代謝大大減慢 , 令水分無法排出體外 , 所以身體出現水腫的現象 . 這就是「啤梨身型」的成因 .
所以 , 練習YOGA透過YOGA的伸展、扭動和摺疊的動作 , 就可以提高身體的新陳代謝 , 讓身體能更能把脂肪燃燒 .
而且修練YOGA的人都很重要自己的飲食 , 因為YOGA相信一個人吃什麼不但會影響他身體的健康, 還會影響他的心智 . 所以 YOGA 是素食主義者 . 能夠有健康的飲食習慣 , 減肥瘦身又怎會有難度呢!
修練YOGA能有減肥瘦身的效果 , 是YOGA其中一個副作用 . 因為最終應以追求心靈的修練提升為最終目的.
對於都巿人因為多外出用餐 , 吃多肉多鹽多油的食物為主 . 又因為一般運動量偏底 , 令身體脂肪積存導致肥胖的問題 . 再加上體內分秘失調 , 令淋巴系統不能有效分秘出分解脂肪和水分的物質 , 身體的新陳代謝大大減慢 , 令水分無法排出體外 , 所以身體出現水腫的現象 . 這就是「啤梨身型」的成因 .
所以 , 練習YOGA透過YOGA的伸展、扭動和摺疊的動作 , 就可以提高身體的新陳代謝 , 讓身體能更能把脂肪燃燒 .
而且修練YOGA的人都很重要自己的飲食 , 因為YOGA相信一個人吃什麼不但會影響他身體的健康, 還會影響他的心智 . 所以 YOGA 是素食主義者 . 能夠有健康的飲食習慣 , 減肥瘦身又怎會有難度呢!
訂閱：
文章 (Atom)