減肥不一定要辛苦節食，只要配合Yoga瑜珈的練習就可以擁有少女的身軀和美態。
以下就介紹一些經典的Yoga瑜珈招式，讓您在家中也可以練習來減肥瘦身：
（一）雙腳並立著，雙手合十，保持身體的平衡，慢慢把右腿提起至左腿內側，停止並深呼吸，重複左邊。各數十次。
（二）左腳踏前一大步，右腳腳跟提起至腿伸直，手臂向上舉，雙手合在一起，保持五次的呼吸時間。
練習初期，要慢慢讓身體適應。如感到困難應減少練習次數，到身體適應時才增加練習次數。練習Yoga其實是對心靈的一種修行，減肥是一舉兩得的益處，所以，不必能著重瑜珈動作的練習。
