YOGA減肥的方法

YOGA有很多不同的動作姿勢，對於減肥很有幫助！

如雙人船式可加快陳代謝；以改善腹部的血液循環，改善消化不良及胃氣脹。而難度較高的鋤頭式則可以消除腰部、腿部的脂肪，同時還可以加強對腹的壓力。

而單腿式就可以增加上身及頭部血夜供應，有效消除大腿脂肪，也可以改善月經流量。

當然，YOGA的動作難度有不同，不可以免強自己完成動作，因為這樣很容易對自己的身體造成傷害。所以，一定不要免強自己；要從過程中增加自己的運動量，這樣就可以達到減肥的目的，又可以強身健體！