減去背部脂肪的Yoga減肥方法

不同的Yoga體位練習對人體不同的部位有幫助，所以，您可以練習某一些動作體位，針對您需要的減肥目標。

如果您想減去背部的脂肪，就可以試試這個Yoga練習，能強化背部肌肉，減少脂肪。

Yoga體位練習：
1 俯臥額頭貼地，曲膝，肩夾骨往後夾緊，並膝，雙手抓腳背。
2 吸氣抬頭，胸部離地。
3 一邊吐氣，手和腳都往上舉高成彈弓狀；腹部支撐全身重量，自然呼吸 30 秒。

練習Yoga要量力而為，不要一味追求體位的完成，要知道過程才能令您達到目標。