Yoga瑜珈如何達到減肥瘦身

YOGA瑜珈練習如何達到減肥瘦身呢？

其實，YOGA瑜伽透過不同的動作練習，達到刺激身體穴位，讓身體能釋出荷爾蒙達到減肥瘦身的效果。由於瑜珈修練可以加快脂肪的新陳代謝，讓脂肪轉變成肌肉。

瑜珈運動集中於呼吸的調息，這樣可以增加身體內細胞的帶氧量，這樣極有助於脂肪的燃燒。

但練習瑜伽還是要找專業的教練指導才能安全健康！