很多人都開始接觸Yoga，所以巿面上開設了很多Yoga中心，而Yoga Course都極富彈性的，很容易就能找到能配合您時間表的Yoga course.
就連午飯時間，也可以抽出來體驗一下Yoga，在忙碌當中放鬆一下，放自己保持輕鬆的心情面對工作和生活的壓力。
或許，您會認為沒有上Yoga course的必要，自己自學也可以；但在沒有專業導師指導下，很容易會拉傷肌肉，不但沒有健康身體的作用，反而對身體造成嚴重的傷害。
所以，我還是覺得應找專業的Yoga導師，參加設備完善的Yoga course才是學習和練習Yoga的最好選擇。
