瑜珈可幫助減肥

練習瑜珈可以幫助減肥瘦身，而需要做怎樣的瑜珈運動，就要看個別情況而定。

除了練習瑜珈外，要能減肥瘦身就得配合飲食，要吃得健康把每天攝取的熱量減少。

在瑜珈當中以Ashtanga瑜伽最能讓人瘦下來。當然，您也要練習心靈的靜修和培養。