坐著的時候感到褲頭頂著嗎？這是肥胖的警號，小肚腩的問題己經很嚴重了。不能再忽視問題了，要好好正視才能減肥小肚腩的。
以下的運動可以鍛練腹部的肌肉，對減肚腩很有幫助的。每次維持三十秒，一次做兩至三組，就可以達到減肚腩的效果了。
首先，坐在瑜珈墊上，雙手撐著上身，雙腳往上抬起，直到小腿和地面平行。當身體達到穩定後，就慢慢將雙腿向天空伸直，要咪起腳尖，這時你會感到腹部被擠壓的感覺。同時，把雙手向地面伸延，身體呈現Ｖ字，就像一隻船。維持這個姿勢三十秒，這為了一組。休息一分鐘後再做。每次鍛練做兩至三組就可以了。
當然，起初練習時會覺得很辛苦，但當你練習日子久了，就不會覺得這樣困難了。
