很多都巿的美女都參加YOGA(瑜珈)的修練 , 成為了近年新興的都巿運動之一 . 但YOGA是如何令人瘦起來呢?是因為做了高難度的YOGA動作所以能收減肥之效?
修練YOGA能有減肥瘦身的效果 , 是YOGA其中一個副作用 . 因為最終應以追求心靈的修練提升為最終目的.
對於都巿人因為多外出用餐 , 吃多肉多鹽多油的食物為主 . 又因為一般運動量偏底 , 令身體脂肪積存導致肥胖的問題 . 再加上體內分秘失調 , 令淋巴系統不能有效分秘出分解脂肪和水分的物質 , 身體的新陳代謝大大減慢 , 令水分無法排出體外 , 所以身體出現水腫的現象 . 這就是「啤梨身型」的成因 .
所以 , 練習YOGA透過YOGA的伸展、扭動和摺疊的動作 , 就可以提高身體的新陳代謝 , 讓身體能更能把脂肪燃燒 .
而且修練YOGA的人都很重要自己的飲食 , 因為YOGA相信一個人吃什麼不但會影響他身體的健康, 還會影響他的心智 . 所以 YOGA 是素食主義者 . 能夠有健康的飲食習慣 , 減肥瘦身又怎會有難度呢!
