有指高溫YOGA瑜珈能幫助減肥 , 讓很多女士都熱烈地參與YOGA運動 . 而高溫YOGA瑜珈即指在高溫的情況下進行YOGA修練 . 因為高溫能促住血液循環 , 能夠讓筋骨得到活動熱身 . 更有曾參加高溫YOGA的參與者表示 , 冬天都不會感到寒冷 .
高溫YOGA由瑜珈大師Yogiraj Bikram Choudhury所創 , 當中有二十六式 , 而當中都是伸展背 , 腰 , 腎 , 腿 等關節及肌肉的動作 . 而一般會在攝氏37至39度高溫室內進行 . 由於溫度提升 , 讓人更容易出汗而把身體內的毒素排出體內 . 而過程亦可以增加鍛練者的專注力和意志力 , 以集中的心智讓頭更加清晰 .
但若您是長期病患者 , 如心臟病者 , 需要向醫生查詢是否適合進行高溫YOGA的運動 . 而孕婦亦是不適合進行高溫YOGA的 . 而且 , 對於平日少於運動的人士 , 應慢慢增加練習的難度 , 讓自己的身體適應YOGA的運動量 .
減肥是長期的事業 , YOGA雖然可以有減肥的效果 , 但也不是操之過急 . 一齊要依從YOGA導師的指導 , 也不是忽略心靈的修練 , 這樣才能習成真正的YOGA !
