五分鐘極速Yoga減肥方法

五分鐘就能減肥可以嗎？可以的，只要您修練以下的Yoga減肥方法體位法就可以幫您五分鐘內極速減肥。

Yoga動作細說
端坐在椅子上，兩手放在腎部兩側。吸氣時收緊臀部及收緊性器官，再抬高臀部使臀部離開於坐椅上，屏氣。呼氣及慢慢放下臀部。

這個動作能有效地緊收腹部肌肉，對產後的女性特別有幫助。每日五分鐘，就可以減肥這個Yoga減肥方法不錯罷！