Yoga十分流行，很多OL都會參考不同Yoga Centre的瑜伽課程，希望可以達到減肥瘦身的目得，那麼，應如何選擇適合自己的Yoga課程呢？
如果，您是很多運動的人，那麼，您就應先參加一些舒展性的瑜伽課程，讓自己的身體適應進行運動的負荷，因為，Yoga練習可以說對體能有很大的要求，並不是一般人都能承擔的運動量。
另外，就是考慮自己有沒有患心臟病等，因為練習瑜伽可能會造成您身體極大的運動量，對您的身體造成危害。
所以，不要以為Yoga動作簡單就免強自己完成，遇上困難時應在身體極限前停止，因為，只要您持之以恆多加練習，定有一天可以把瑜珈動作完成的。
