瑜珈的好處

練習瑜珈有很多好處，透過不同的瑜珈體位的練習，可以增加靈活性和協調性，更可以加強肌肉的能力。

長期練習瑜珈可以增加個人的靈活性，和和個器官的機能。在整個瑜珈練習過程中，可以幫助身體排毒，更有減肥瘦身的作用，真是一舉多得的運動。