要減肥就一定要控制飲食和做運動，不喜歡在戶外流汗的白領美女，可以考慮一下高溫瑜珈。因為這運動可以在同樣的時間裏，燃燒掉最多的脂肪！！
在高溫的室內進行不同的姿勢運動，在38℃至42℃之間的高溫環境下練習，只花十分鐘就可以燃燒掉不少的熱量了。同時可以隨著出汗把身體的毒素排出體外，對身體健康很有幫助。
但不是所有人都適合進行高溫瑜珈的，如有心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦等都不適合進行高溫瑜珈的。
進行高溫瑜珈時要配合呼吸，千萬不能閉氣，在緩慢的呼吸節奏下才能達到最佳的效果。更加不能大笑和談話，這會令氣息散亂，對身體反然會造成不良的影響。在練習高溫瑜珈前，要先喝一大杯的清水，這樣有助身體排汗，達到更佳的減肥效果。
