Yoga減肥方法

瑜珈是什麼？

瑜珈是一種新興的都巿人運動，而瑜珈一詞來自古印度文，有聯盟的意思，是一種思想的哲學。

而瑜珈練習通常透過不同的體位練習，達到心、身的鍛練。瑜珈體位是由自然界啟發的。

近年，瑜伽成為潮流運動，很多OL都會相約三五知己，一同學習瑜珈活動，更相信可以達到減肥瘦身的目的。

而當中更以高溫瑜伽廣受歡迎，以高溫Yoga最能達到減肥效果。其實，在高溫下進行運動，定會比在一般室溫下練習，排出更多的水分，所以，在你練習高溫瑜珈過後，你會發覺體重會立即減少，但這並沒有用的，因為流失的水分必需得到補足，結果，當水分補充後，體重又被打回原形了！

瑜珈是生活的習慣和藝術，所以，還是由心靈出發，由生活習慣的改善來達到減肥的效果罷！

香港瑜伽舍纖體瑜伽課程

香港瑜伽舍位於香港九龍荔枝角青山道 478 號百欣大廈 4字樓 C室的「香港瑜伽舍」
提供了纖體瑜伽課程，讓缺乏運動的都巿人可以透過參加纖體瑜伽班，把過量吸收的熱量燃燒掉，就可以避免身體肥胖，又可以減輕壓力，對減肥瘦身有很大的效果。

Yoga瑜珈如何達到減肥瘦身

YOGA瑜珈練習如何達到減肥瘦身呢？

其實，YOGA瑜伽透過不同的動作練習，達到刺激身體穴位，讓身體能釋出荷爾蒙達到減肥瘦身的效果。由於瑜珈修練可以加快脂肪的新陳代謝，讓脂肪轉變成肌肉。

瑜珈運動集中於呼吸的調息，這樣可以增加身體內細胞的帶氧量，這樣極有助於脂肪的燃燒。

但練習瑜伽還是要找專業的教練指導才能安全健康！

彈性的Yoga course

很多人都開始接觸Yoga，所以巿面上開設了很多Yoga中心，而Yoga Course都極富彈性的，很容易就能找到能配合您時間表的Yoga course.

就連午飯時間，也可以抽出來體驗一下Yoga，在忙碌當中放鬆一下，放自己保持輕鬆的心情面對工作和生活的壓力。

或許，您會認為沒有上Yoga course的必要，自己自學也可以；但在沒有專業導師指導下，很容易會拉傷肌肉，不但沒有健康身體的作用，反而對身體造成嚴重的傷害。

所以，我還是覺得應找專業的Yoga導師，參加設備完善的Yoga course才是學習和練習Yoga的最好選擇。

練習Yoga的效用

對於想減肥的女生，練習Yoga瑜伽是近年最熱問的減肥方法。
瑜伽其實是一種思想的哲學，透過不同的體位練習，達到心身的修練。

由於很多瑜伽的動作都是對抗地心吸力，或提臂，收腹等，都可以修整整體的線條，達到最火的身段。

有傳說，您在什麼年紀開始努力及專心地學習瑜珈，您就可以保持當時的年紀外貌到永遠。這不是每個女性都希望發生的事嗎？

高溫Yoga減肥有效嗎？

有人質疑高溫瑜伽是否真的可以讓人減肥成功，瘦下來？

其實，在高溫下人為了排出體內的熱力，所以，便有輕了一、兩公斤的錯覺！有亦有人認為這是與瑜珈的意思背道而馳的。更會對身體造成嚴重的傷害。

但我也試過練習高溫yoga，實在對身體的要求很高，每次練習後都感到十分累的。但我就覺得，這是很好的修練機會，當然，我不會把每次高溫Yoga後的體重看得很重要罷！一切都在於心裏，要修練思想的方向，自然，就可以達到減肥的目的啦！

我的教練就常叫我要十分小心，不要免強自己做自己暫時做不來的動作。